حاسبة الوزن المثالي حسب الطول والعمر
حاسبة الوزن المثالي تعرض نتائج ثلاثة مصادر علمية: معادلة هاموي التقليدية، ومعادلة ديفاين الطبية، إضافةً إلى النطاق الصحي المستند إلى مؤشر كتلة الجسم (BMI 18.5–24.9) لتحصل على صورة شاملة.
النطاق الصحي (BMI 18.5–24.9)
53.5 – 72 كجم
معادلة هاموي
66.7
كيلوغرام
معادلة ديفاين
65.9
كيلوغرام
تنبيه: الوزن المثالي مفهوم تقريبي — العوامل الفردية كبنية العظام والعضلات تؤثر عليه. استشر طبيبك للتقييم الشامل.
المعادلة المستخدمة
هاموي ذكر: 48 + 1.065×(الطول-152.4). هاموي أنثى: 45.5 + 0.866×(الطول-152.4). ديفاين ذكر: 50 + 0.906×(الطول-152.4). ديفاين أنثى: 45.5 + 0.906×(الطول-152.4). جميع الأوزان بالكيلوغرام والطول بالسنتيمتر.
أمثلة عملية
- ذكر، طول 175 سمهاموي: 71.2 كجم | ديفاين: 70.2 كجم | نطاق صحي: 56.7–76.3 كجم
- أنثى، طول 162 سمهاموي: 54.6 كجم | ديفاين: 54.7 كجم | نطاق صحي: 48.6–65.4 كجم
الأسئلة الشائعة
ما هو الوزن المثالي لطول 170 سم للرجل؟
بمعادلة هاموي: 66.5 كجم تقريباً، وبمعادلة ديفاين: 64.9 كجم. النطاق الصحي (BMI 18.5–24.9) يتراوح بين 53.5 و72 كجم.
ما الفرق بين معادلة هاموي وديفاين؟
هاموي (1964) شائعة في تحديد الجرعات الدوائية، بينما ديفاين (1974) طورت للاستخدام الطبي أيضاً. النتائج متقاربة مع ميل هاموي لإعطاء قيم أعلى قليلاً للرجال.
هل الوزن المثالي هو نفسه لكل الناس بنفس الطول؟
لا، يتأثر الوزن المثالي ببنية العظام وكتلة العضلات والعوامل الوراثية. المعادلات تعطي متوسطاً إحصائياً وليس حكماً قاطعاً.
كيف أصل للوزن المثالي؟
من خلال نظام غذائي متوازن يراعي السعرات الحرارية اليومية المطلوبة وممارسة النشاط البدني المنتظم. ينصح باستشارة أخصائي تغذية.
هل هذه المعادلات مناسبة للأطفال؟
لا، هذه المعادلات مصممة للبالغين. للأطفال والمراهقين يُستخدم منحنيات النمو الخاصة بعمرهم.
أدوات ذات صلة
حاسبة كتلة الجسم (BMI)احسب مؤشر كتلة الجسم واعرف إن كان وزنك ضمن المعدل الصحي.حاسبة السعرات الحرارية اليوميةاحسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية حسب نشاطك وهدفك.حاسبة نسبة الدهون في الجسماحسب نسبة الدهون في جسمك واعرف مدى لياقتك البدنية.حاسبة معدل ضربات القلباحسب معدل ضربات القلب المستهدف ونطاقات التمرين حسب عمرك.حاسبة موعد الولادةاحسب موعد ولادتك المتوقع وعمر الحمل من تاريخ آخر دورة.حاسبة فترة التبويضاحسب أيام التبويض وفترة الخصوبة لزيادة فرص الحمل.