حاسبة كتلة الجسم BMI ومعرفة الوزن المثالي
آخر تحديث:
حاسبة كتلة الجسم (BMI) تقيس العلاقة بين وزنك وطولك لتعطيك مؤشراً سريعاً عمّا إذا كان وزنك ضمن المعدل الصحي. أدخل وزنك وطولك لتظهر النتيجة فوراً.
مؤشر كتلة الجسم
24.2
وزن طبيعي
الوزن الصحي لطولك: 53.5 – 72 كجم
تنبيه: مؤشر كتلة الجسم لا يميّز بين كتلة العضلات والدهون، وقد لا يكون دقيقاً للرياضيين وكبار السن والحوامل والأطفال. النتيجة استرشادية وليست تشخيصاً طبياً.
المعادلة المستخدمة
مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام ÷ مربّع الطول بالمتر. التصنيف العالمي: أقل من 18.5 نقص وزن، من 18.5 إلى 24.9 وزن طبيعي، من 25 إلى 29.9 زيادة وزن، 30 فأكثر سمنة.
أمثلة عملية
- وزن 70 كجم وطول 175 سممؤشر 22.9 — وزن طبيعي
- وزن 95 كجم وطول 170 سممؤشر 32.9 — سمنة
الأسئلة الشائعة
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
كيف أحسب مؤشر كتلة الجسم؟
ما هو المعدل الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم؟
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للجميع؟
ما الفرق بين مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون؟
كيف أصل إلى وزن صحي؟
أدوات ذات صلة
مقالات ذات صلة
- الوزن المثالي: كيف تحسبه بطريقتين وما حدود الفكرة
وزنك المثالي ليس رقماً واحداً بل نطاق. هكذا تحسبه بطريقتين معتمدتين، ولماذا لا يجب أن تطارد رقماً على حساب صحتك.
- مؤشر كتلة الجسم BMI: كيف تحسبه وماذا تعني نتيجتك
المعادلة بسيطة: الوزن على مربع الطول. لكن الرقم وحده قد يخدعك — الرياضي العضلي قد يظهر بديناً. إليك كيف تقرأ نتيجتك بوعي.
- السعرات الحرارية اليومية: كيف تحسب احتياجك بمعادلة دقيقة
قبل أي حِمية، اعرف رقمك. احتياجك من السعرات يبدأ من معدل الأيض ثم يُضرب في نشاطك — وإليك المعادلة التي يثق بها المختصون.
ضمّن هذه الأداة في موقعك
انسخ الكود التالي وألصقه في صفحة موقعك لعرض الأداة لزوّارك مجاناً مع رابط للمصدر.