حاسبة كتلة الجسم BMI ومعرفة الوزن المثالي
آخر تحديث:
حاسبة كتلة الجسم (BMI) تقيس العلاقة بين وزنك وطولك لتعطيك مؤشراً سريعاً عمّا إذا كان وزنك ضمن المعدل الصحي. أدخل وزنك وطولك لتظهر النتيجة فوراً.
مؤشر كتلة الجسم
24.2
وزن طبيعي
الوزن الصحي لطولك: 53.5 – 72 كجم
تنبيه: مؤشر كتلة الجسم لا يميّز بين كتلة العضلات والدهون، وقد لا يكون دقيقاً للرياضيين وكبار السن والحوامل والأطفال. النتيجة استرشادية وليست تشخيصاً طبياً.
المعادلة المستخدمة
مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام ÷ مربّع الطول بالمتر. التصنيف العالمي: أقل من 18.5 نقص وزن، من 18.5 إلى 24.9 وزن طبيعي، من 25 إلى 29.9 زيادة وزن، 30 فأكثر سمنة.
أمثلة عملية
- وزن 70 كجم وطول 175 سممؤشر 22.9 — وزن طبيعي
- وزن 95 كجم وطول 170 سممؤشر 32.9 — سمنة
الأسئلة الشائعة
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
كيف أحسب مؤشر كتلة الجسم؟
ما هو المعدل الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم؟
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للجميع؟
ما الفرق بين مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون؟
كيف أصل إلى وزن صحي؟
أدوات ذات صلة
مقالات ذات صلة
- طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم للرجال: المعادلة والأرقام الطبيعية
لحساب نسبة الدهون في الجسم للرجال، استخدم معادلة البحرية الأمريكية التي تعتمد على قياسات الطول ومحيط الخصر والرقبة، مع الأخذ في الاعتبار أن النسب الطبيعية تتراوح بين 2% و24% حسب مستوى النشاط.
- كيف تحسب الوزن المثالي لجسمك: الرقم الدقيق وماذا تعني المعادلات؟
الوزن المثالي لجسمك ليس رقماً واحداً، بل نطاق صحي يتأثر بطولك وجنسك وعمرك، ويُمكن تقديره بدقة باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) ومعادلات متخصصة مثل هاموي وديفاين.
- الوزن المثالي للبنت: الرقم الدقيق وكيف تعرفين نطاقك الصحي
الوزن المثالي للبنت ليس رقماً واحداً، بل هو نطاق صحي يُحدد بناءً على الطول. معادلات هاموي وديفاين ومؤشر كتلة الجسم (BMI) تساعدك على معرفة نطاقك الدقيق.
- الوزن المثالي للرجل: كيف تحسبه بدقة وماذا يعني الرقم؟
الوزن المثالي للرجل يعتمد على طوله وعمره ومؤشر كتلة الجسم. بشكل عام، يتراوح الوزن الصحي للرجل بطول 170 سم بين 53.5 و 72 كجم، مع أرقام أدق حسب المعادلة المستخدمة.
ضمّن هذه الأداة في موقعك
انسخ الكود التالي وألصقه في صفحة موقعك لعرض الأداة لزوّارك مجاناً مع رابط للمصدر.